- Acesse sua conta do Gmail Google (www.gmail.com)
- Clique no Item de Menu Buzz (abaixo da caixa de entrada)
- No campo "Você está seguindo XX pessoas" clique em "Visualizar e editar"

- Clique em "Contatos"
- Adicione as pessoas que deseja.
Repita pra quantos amigos você desejar (eles precisam possuir um Gmail)
Se você ainda não possuir a pessoa incluída entre seus contatos, ela não aparecerá na busca. Isto é simples de contornar:
Envie uma mensagem para o endereço de Gmail do amigo que você deseja convidar. Um simples oi no assunto basta, assim o endereço do seu amigo será automaticamente incluído entre seus contatos.
Aí basta seguir os passos anteriormente descritos, desta vez seu amigo aparecerá entre seus Contatos.Feito o processo, seu amigo receberá um convite do Google Buzz assim que acessar seu Gmail, instantes depois do processo feito.
Veja o Buzz: 
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